Denna helg är för dig som vill utveckla din kunskap och förståelse för hur kroppens hållningsmuskler fungerar. Du lär dig vilka positioner som stärker hållningen och vilka som kan riskera att skapa obalanser, och hur du kan justera dem för att passa dina behov.

Dagen kommer att ge dig flera aha-upplevelser och du kommer att få nya perspektiv och tekniker för att förbättra din hållning. Du lär dig hur du kan skapa en känsla av lätthet i kroppen och får insikter som enkelt kan tillämpas i vardagen. Efter helgen kommer du att ha en ökad förståelse för posturala muskler och träning, samt hur du kan praktisera en “säker yoga” som bygger både styrka och rörlighet.

I retreatet ingår även en övernattning, massor av god mat och skön avkoppling på Art Garden Spa. Varmt välkommen till en välgörande helg!

Lördag 3 maj
10.00–12.00: Aktiv föreläsning om postural träning och kollapstendens i kroppen samt funktionstester.
12.00–13.30: En fantastisk brunch.
13.30–14.30: Föreläsning, praktik och diskussion kring olika yogaövningar. Här får alla prova på och vi varvar praktik med diskussion och förståelse.
14.30–15.30: Yogaklass med fokus på posturala övningar.
15.30: Incheckning på rum.
17.00: 3-rätters middag.
19.00: Tillgång till Art Garden Spa.

Söndag 4 maj
08.00–08.45 Mjuk morgonyoga för att skonsamt väcka kroppen, med inspiration från posturala övningar. 
08.45: Frukost i restaurangen. 
Utcheckning senast 10.00.

Bra att veta:

• Incheckning från kl. 15.30
• Utcheckning senast kl. 10.00
• Retreatet passar alla, oavsett om du aldrig tidigare provat yoga eller om du är en van yogautövare och vill ta din kunskap längre.